Vida y calidad

Me llegó un pps con veinte reglas para tener una buena calidad de vida.
Según el mismo hay que tratar de asimilar por lo menos diez.
Estas recomendaciones se las atribuye al Instituto Francés de la ansiedad y el stress.
De ellas extraje el concepto para tratar de aplicarlo, cierta o no su procedencia, parecen buenas medidas a tener en cuenta:

• Haga una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada hora de trabajo. Repita estas pausas a diario.
• Aprenda a decir no, sin sentirse culpable o creer que lastima a alguien.
• Planee su día, pero deje un buen espacio para cualquier imprevisto.
• Concéntrese en una tarea por vez.
• Olvidese que usted es indispensable en su trabajo. Todo camina sin uno, salvo uno mismo.
• Deje de sentirse responsable por el placer de otros; uno no es el centro.
• Pida ayuda siempre que sea necesario.
• Separe los problemas reales de los imaginarios y elimine los últimos.
• Intente descubrir el placer en las cosas cotidianas.
• Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas.
• Su familia no es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
• Comprenda que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso.
• Es necesario tener alguien próximo en quien pueda confiar y hablar abiertamente.
• Sepa cual es el momento justo para abandonar un lugar.
• No quiera saber si hablaron mal de usted. Escuche a los que hablan bien, con reserva analítica.
• No compita en momentos de diversión, trabajo o vida en pareja.
• La rigidez es buena para las piedras, pero no para los seres humanos.
• Una hora de inmenso placer sustituye tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño.
• No abandone sus tres e invaluables amigas: intuición, inocencia y fe.
• Entienda de una vez por todas que "usted es lo que usted haga de usted mismo".

Gracias Maritza